如何更好地应对压力？情绪管理和压力应对是相辅相成的，管理好情绪才能更好地应对压力。
1、合理宣泄。既然压力让你喘但是气来，那就根据自己的方式宣泄出来。不妨哭一哭、喊一喊或是找人倾诉以排解心中压力。
2、转移注意力。这是很多人应对压力时会采取的方法。诸如：逛街、睡觉、听音乐、运动等。只要你喜欢，转移注意力能够暂时让你减轻压力。
3、幽默疗法。"笑一笑，十年少。"有时你会因为压力太大，而导致情绪恶劣与他人产生矛盾冲突，那么，一句幽默的话语，一个得体的笑话便可化干戈为玉帛，让彼此冲突一笑而过。
4、满灌疗法，准备最坏的结果。人有压力，很多状况是因为担心事情做得不好会造成什么后果。当我们已经有了最好最坏的心理准备，再糟糕的状况都能理解，那么压力自然而然就随波而去。
5、心理暗示。这种自我心理暗示让自己理解某种观念，对自己的心理施加某种影响，使情绪和行为发生作用。"再大的压力也难不倒我。"这样的一种心理暗示，在某种程度上是能够消解压力。当然用心的暗示可稳定情绪、树立自信心及战胜困难和挫折的勇气，反之，消极的暗示却造成不良的影响。
6、理解。"成功不了，理解失败。"事物都处于不断变化中，真理不是绝对真理。要挖掘自己的本身价值，不要吊死在一棵树上。
7、升华。情绪是有能量的，化压力为动力。正确的处理压力不是逃避压力，而是努力将压力转化为动力，促进不断发展。
8、期望。人，要永久活在期望中。有句话描述得很到位："牛奶会有的，面包也会有的。"这就是期望，无论什么时候，发生什么事都不能绝望。不绝望就意味着有期望。
9、自我安慰。车到山前必有路，比上不足比下有余，破财消灾，因祸得福，凡事多看看好的一面，从容应对压力。
10、理性疗法。美国心理学家Ellis认为，情绪不好的结果是C，但它不是由于某一诱发事件A引起的，而是人对这件事情的不正确想法、解释和信念—B导致的。天下本无事，庸人自忧之。只要把认识改变，情绪就会转好。